Aujourd'hui, on va revenir sur une question que beaucoup de personnes se posent.
Généralement, on se demande toujours ce qu'il faut faire pour courir et perdre du poids en même temps.
Et bien, il y a 4 choses indispensables à faire pour que cela fonctionne.
La première chose, c'est de se donner un objectif atteignable et réalisable dans une période de temps prédéfini. Par exemple, je veux perdre 8 kilos en 5 mois. C'est un objectif atteignable et que l'on a défini dans le temps.
La deuxième chose, c'est de mettre tous les moyens en œuvre pour atteindre cet objectif. Si vous voulez courir et perdre du poids, il faut programmer des séances d'entrainements.
Par exemple, je vais courir 2 fois par semaine une heure de footing. Et bien, il faut le faire. Même s'il ne fait pas beau ou qu'il pleut même. Il faut vraiment faire tous les entrainements que vous vous êtes établi précédemment.
Ensuite la 3ème question, c'est d'avoir une alimentation équilibrée.
Même si vous courez régulièrement, il faut avoir absolument une bonne hygiène de vie. Si vous faites tout le temps des soirées arrosées, mangé tout le temps dans des fast food comme Macdonald, vous allez vous donner des difficultés supplémentaires pour atteindre votre objectif qui est de perdre du poids.
Enfin, la dernière question à se poser pour atteindre votre objectif, comment courir et pendre du poids, c'est de prendre du plaisir en courant.
Savourez tout ce que vous faites, prenez du plaisir de courir. Il ne faut pas que ça soit une corvée.
Savourez tout ce que vous faites, prenez du plaisir de courir. Il ne faut pas que ça soit une corvée.
